Que ce soit pour soulager des douleurs physiques ou mentales, améliorer son quotidien ou même passer un cap et développer son potentiel, la sophrologie offre une multitudes d'outils et de solutions.

Elle vous donne les clés d'un bien-être durable dont vous êtes l'acteur principal.

En tant que sophrologue mon rôle est de vous accompagner et de vous donner les outils pour vous reconnecter avec vos ressentis, vous recentrer pour enfin libérer votre potentiel. 

Cela en vous proposant divers exercices en cabinet que vous pourrez reproduire à tout moment chez vous.

Développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie (du grec "science de l'esprit harmonieux") rassemble et s'inspire de nombreuses techniques. On retrouve des influences orientales avec le zen ou le yoga et d'autres plus occidentales avec la suggestion positive ou des exercices de visualisations dérivés de l'hypnose.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui peut être utilisée comme une technique thérapeutique douce ou comme un moyen de développer son potentiel.

Elle combine des exercices de respiration contrôlée et décontraction musculaire avec des exercices de visualisation positive. 

Sa pratique est non tactile, seules les consignes orales du sophrologue guident les exercices.

Si vous désirez en savoir plus sur la sophrologie, son histoire, ses influences, n'hésitez pas à consulter la page dédiée ici.

Dans un quotidien de plus en plus exigeant en tout point il est important de s'occuper de soi. La sophrologie permet de prendre soin de vous et cela de manière douce et durable. 

Les champs d'action sont nombreux et l'on peut les ranger en 4 grandes catégories :

• l'amélioration du quotidien pour aider à surmonter divers états de stress ou d'anxiété passagère (troubles du sommeil ou de l'attention, gestion du stress...). Elle aide à apprendre à gérer ses émotions et éviter qu'elles deviennent trop envahissantes.
  
• La préparation mentale qui aide à être dans l'état physique, mental et émotionnel optimal en vue d'un événement précis (FIV, accouchement, examen, compétition...)
  
  
• L'accompagnement d'un traitement médical qui n'a pas pour objectif de guérir la maladie mais qui aide à vivre de la meilleure des manières le traitement. Mieux supporter certaines douleurs, avoir un mental positif aide grandement dans la guérison. La personne participe ainsi activement à son rétablissement.
  
  
• L'accompagnement de comportements pathologiques (phobies, addictions, pulsions...) aide les personnes souffrant de ces troubles à mieux les contrôler.

L'image qui suit présente quelques exemples d'application de la sophrologie. Si vous désirez en savoir plus sur les champs d'application, vous pouvez vous rendre sur la page dédiée ici.